「スタート」ボタンを押すとタイマーがスタートし、25分と5分の休憩が4セット繰り返されます。4セットごとに15分の長い休憩が挟まれます。
※アラームとバイブレーションに対応しているため、PCやスマートフォン端末の音量設定はONにしておくことがおすすめです。
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ポモドーロタイマーの使い方
「スタート」ボタンを押すと25分のタイマーがスタートします。
25分経過するとアラームがなり、5分の休憩がスタートします。
休憩が終了すると再度25分のタイマーがスタートします。
このセットが4回繰り返されて、4回終わると15分の長い休憩が開始します。長い休憩のあとは再度25分のタイマーが稼働します。
「一時停止」ボタンを押すとタイマーを一時停止することができます。
「スタート」ボタンを押すと再開できます。「リセット」ボタンを押すとタイマーをリセットできます。
ポモドーロ・テクニックとは？
ポモドーロ・テクニック（ポモドーロ法）は、生産性を向上させるための時間管理方法の一つです。1980年代後半にフランチェスコ・シリロ（Francesco Cirillo）によって開発されました。ポモドーロはイタリア語で「トマト」を意味し、この技法はシリロが使用したトマト型のキッチンタイマーから名前を取っています。
ポモドーロ・テクニックの基本的なステップ
- タスクの選定：まず、行うべきタスクを選びます。
- タイマーの設定：25分間のタイマーをセットします。この25分間を「ポモドーロ」と呼びます。
- 作業開始：タイマーが鳴るまで、そのタスクに集中して取り組みます。中断は避けるようにします。
- 短い休憩：タイマーが鳴ったら、5分間の休憩を取ります。この間にリラックスしたり、ストレッチをしたりします。
- ポモドーロを4回繰り返す：この「作業25分+休憩5分」を4回繰り返します。
- 長い休憩：4回のポモドーロが終わったら、15分から30分の長い休憩を取ります。